Головная боль напряжения

Головная боль напряжения: симптомы и лечение

Одной из самых распространенных форм боли, возникающей в области головы, является головная боль напряжения. Если верить статистике, то подобным болезненным ощущениям подвержены около 90 процентов населения планеты. В большинстве случаев они беспокоят людей в возрасте от 25 до 35 лет. На их появление чаще всего жалуются женщины, чем мужчины.

Головная боль напряжения – это вид боли, при котором человек испытывает не сильные, но давящие и сжимающие болезненные ощущения. Пациенты по-разному описывают их, называя такую боль монотонной, двусторонней, стягивающей или тупой. Такие неприятные ощущения практически всегда сопровождаются усталостью, нервозностью, нарушением аппетита и сна, а также чувствительностью к яркому свету и к громким звукам.

Классификация головных болей напряжения

На данный момент существует два вида подобных болей – это эпизодическая и хроническая головная боль напряжения.

Видео по теме
Кратко о головной боли напряжения
Нажмите Play для просмотра
  • Эпизодическая боль. При данном виде головной боли напряжения человек испытывает болезненные ощущения не больше 20 дней в месяц или 180 дней за год. Интенсивность эпизодических болей будет невысокой.
  • Хроническая боль. Она подразумевает, что пациент испытывает головную боль на протяжении более длительного периода времени, чем 20 дней в месяц или 180 дней за год. Ее интенсивность будет значительно выше, чем у эпизодических болей. Зачастую, такой вид боли сопровождается затяжной депрессией.

Несмотря на тот факт, что различия в данных видах головной боли напряжения весьма условные, именно они помогают врачу сориентироваться и поставить пациенту верный диагноз.

Головная боль напряжения: симптомы

  1. Первым ее симптомом будет появление боли в области головы легкой или средней тяжести, к которым человек постепенно привыкает. Характер болевых ощущений является умеренным, из-за этого люди нередко отдают предпочтение самолечению вместо того чтобы обратиться к врачу. Головная боль мышечного напряжения хорошо переносится больными и не мешает им выполнять свои повседневные дела.
  2. Длительность приступа колеблется в пределах от 30 минут до нескольких дней. Продолжительность болей зависит от индивидуальных особенностей организма человека.
  3. Часто при головной боли напряжения пациенты отмечают двустороннее болезненное давление в голове, нередко больные жалуются на переходящую боль с области лба на затылок.
  4. Главное отличие этой боли от других ее видов заключается в том, что она постоянная, а не пульсирующая.
  5. Она не провоцирует появление приступов тошноты или рвоты, но, тем не менее, у этой боли также существуют сопутствующие явления, такие как, непереносимость яркого света и громких звуков, нервозность, а также повышенная утомляемость и многое другое.
  6. Головная боль напряжения у детей встречается так же часто, как у взрослых или пожилых людей. Поэтому при установлении диагноза в последнюю очередь следует обращать внимание на возраст пациента, намного важнее то, какие факторы спровоцировали ее появление.

Возникает вопрос: что вызывает такую боль?

Причины возникновения

На сегодняшний момент можно выделить огромное количество факторов, которые способны спровоцировать подобные боли. Итак, чем может быть вызвана головная боль напряжения?

Видео по теме
Подробнее о головных болях напряжения
Нажмите Play для просмотра
  • Среди причин, ее вызывающих, на первом месте находится психосоциальный стресс, а также такие аффективные состояния, как депрессия и тревога. Не забывайте, что депрессия может протекать, как в открытой, так и в скрытой форме. Другими словами, нередко пациент категорически отрицает возможность наличия у него депрессивного состояния. Подобные случаи действительно опасны, ведь именно такой вид депрессий чаще всего провоцируют болевые синдромы. Если боли были вызваны депрессией или аналогичным психоэмоциональным состоянием, то больной может жаловаться еще и на быструю утомляемость, раздражительность, нарушение сна и аппетита. Ключевым моментом в распознании этой причины болей становятся опросы, которые врачи проводят со своими пациентами, ведь чем большей информацией владеет врач, тем точнее он может поставить диагноз.
  • На втором месте среди причин головной боли напряжения находится мышечный стресс. Он представляет собой длительное напряжение мышц, когда человек долгое время не двигается. Головная боль мышечного напряжения чаще всего вызывается перенапряжением шейных, глазных мышц, а также мышц плечевого пояса и скальпового апоневроза.
Обратите внимание!
В зоне повышенного риска заболевания головной болью напряжения находятся люди, которым из-за специфического рода деятельности приходится много времени работать за пишущей машинкой или за компьютером. Кроме того подобными болями могут страдать те, кто работает с мелкими предметами, когда очень важно придерживаться определенной позы, напрягать свое зрение и координировать все телодвижения.
  • Головная боль напряжения может быть вызвана и лекарственным фактором. К примеру, длительное употребление анальгетиков или транквилизаторов вполне могут вызывать головную боль. Помните, что без своевременной медицинской помощи вы можете только усугубить протекание болезни.
  • Среди причин, провоцирующих головные боли, могут быть дыхательные нарушения, так как они вызывают повышенную тревожность. В таком состоянии человек ощущает потребность в свежем воздухе, ему очень трудно находиться в душных и плохо вентилируемых помещениях.

На практике, многие пациенты жалуются на головные боли, которые спровоцировали одновременно несколько факторов, к примеру, депрессия и мышечное перенапряжение. В таких ситуациях только детальный опрос может помочь врачу назначить верное лечение.

Головная боль напряжения: лечение

Видео по теме
Как происходит лечение головной боли напряжения
Нажмите Play для просмотра

Лечение подобных болей подразумевает в первую очередь выяснение, а также устранение причин их возникновения. Процедура лечения в обязательном порядке должна назначаться врачом, в большинстве случае она представляет собой совокупность релаксационных и лекарственных средств.

Итак, как лечить головную боль напряжения легкой и средней тяжести?

Если вас изредка беспокоят головные боли, то их лечение не будет сложным и многоступенчатым. Посмотрите на свою жизнь со стороны, может, вы практически все свое свободное время работаете и мало времени проводите на свежем воздухе? Тогда вы уже знаете, как снять головную боль напряжения, ведь вам всего лишь нужно изменить свой распорядок дня, добавив время для отдыха и прогулки по улице.

Рекомендации для нелекарственного лечения головной боли:

  1. Продолжительность сна человека должна быть не меньше 6-8 часов в сутки. Вам нужно пораньше встать? Тогда не ложитесь спать поздно.
  2. Следите за своим питанием. Исключите кофе, алкогольные напитки и жирную пищу из своего пищевого рациона.
  3. Если ваша работа требует продолжительного нахождения за компьютером и выполнение монотонной работы, обязательно делайте перерывы.
  4. Займитесь спортом, старайтесь вести активный образ жизни.

Если изменение стиля жизни и отдых не помогает справиться с головной болью, можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов. Для лечения редких эпизодов возникновения головной боли напряжения используются аспирин, ибупрофен, парацетамол и другие лекарства.

Как лечить головную боль напряжения тяжелой степени?

Лечение сильных головных болей, в частности тех, которые повторяются регулярно, должно быть индивидуальным, а, следовательно, его может назначить только врач. Чаще всего современные схемы лечения головной боли сочетают в себе прием антидепрессантов и лекарственных средств, устраняющих непосредственно причину, вызвавшую головные боли. Помните, что нельзя при постоянной головной боли напряжения самостоятельно принимать обезболивающие и противовоспалительные средства, так как через некоторое время болезненные ощущения только усилятся. Приблизительный курс лечения головной боли напряжения составляет 2-3 месяца.

Для того чтобы в будущем вас не беспокоила головная боль, позаботьтесь о своем здоровье заранее. Ведите здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе, регулярно меняйте свой распорядок дня, общайтесь с интересными людьми и тогда многие заболевания, с которыми вам, возможно, придется столкнуться, «обойдут» вас стороной! Будьте здоровы!

  1. Юля Фрейд пишет:

    Моя мама пенсионерка и я боюсь лишний раз давать ей лекарство. К тому же читала массу статей и прочих научных мнений, что аспирин вреден. А в Америке он и вовсе запрещен. К тому же существуют разные спазмолитики, вот только с ними тоже нужно быть осторожными, если человек преклонного возраста. Еще напряжение снимают контрастный душ и покой.
    А что касается себя, то раньше мучилась и долго не могла высидеть за компьютером на работе, потому что голова начинала болеть. Потом привыкла, но упало зрение. 🙁

  2. AntoN пишет:

    А меня головная боль редко беспокоит. Я ежедневно пью ромашковый чай. Приучили меня так с детства. Занимаюсь боксом, поддерживаю массу тела в одном диапазоне. Что касается питания и алкоголя, то дело молодое))

  3. Maria Ivanovna пишет:

    Отдыхать просто нужно и не загонять свой организм до вымирания! Молодые глупые еще, не понимают, что за все свои грехи будут расплачиваться в старости. Спят мало, кушают плохо. А вот спортом нужно заниматься даже в моем пожилом возрасте. Ходьба, плавание, прогулки без фанатизма.

  4. Анатолий пишет:

    Здравствуйте,у меня хроническая боль напряжение.Длится это уже более 10 лет.Мне сейчас 35.Развилась эта болезнь как справедливо замечено в статье от достаточно сильной депрессии.С начала убирали антидепрессантами провоцирующие факторы.Что удалось хорошо,под патронажем прекрасного невропатолога. Главное в этом деле иметь отличного врача,который живет в современном мире ,постоянно обучается и знает о лучших лекарствах на сегодняшний день.Хорошо подобранный антидепрессант на вес золота,он поможет вам вернутся к нормальной жизни.Потом перешли непосредственно к боли напряжения.Анальгетики и миорелаксанты не давали нужного эффекта. Массаж делал 3 раза в неделю первые пол года,следующие пол года 2 раза в неделю,Стало получше,но совсем чуть чуть.Начал заниматься активно спортом.Интенсивность и частота болей заметно снизились.Занимаюсь три ,четыре раза в неделю,очень важны упражнения на растягивания мышц шейно плечевого отдела.Сильно напрягаться с большими весами не советую,иначе рискуете неделю провалятся с головной болью,пока мышца не расслабится и не придет в относительную норму. (Спортом занимаюсь и по сей день вот уже 5 лет).Есть конечно действенный способ убрать боль напряжение,на западе его давно применяют,у нас только самые продвинутые врачи предлагают этот вариант. Это препарат Botox только колется он в напряженную мышцу шеи,а не в лицо. Бутулотоксин как известно самый сильный яд в мире,он отключает мышцу и она расслабляется.Я еще в 2008 году летал делать эти уколы в Германию,так как у нас видите ли в лицо колят на каждом углу, а в шею не умеют и боятся.В этом году мой невропатолог наконец то научила девушку из косметологии и теперь это услуга доступна в моем городе.. Но все это не означает,что можно вколоть лекарство и ленится , не ходить в спорт зал не вести активный образ жизни.Так как даже Botox не способен решить эту проблему на 100% при сильных и хронических болях,хотя является самым эффективным средством на мой уже можно сказать » профессиональный » взгляд.
    П.С
    Сознательно избегал названия лекарств которыми пользовался антидепрессанты,миорелаксанты,анальгетики,вроде как это не хорошо,горд где живу и фамилию доктора вроде как тоже))))
    С уважением Анатолий.

    • HeadHealth пишет:

      Анатолий, спасибо за Ваш комментарий! Про инъекции ботокса мы уже писали в этой статье — http://headhealth.ru/inekcii-botoksa-lechat-migren.html
      Как Вы правильно заметили, новые методы лечения у нас появляются с заметным отставанием от Запада.

    • таня пишет:

      добрый день!
      подскажите….где можно сделать эти уколы ботокса в вашем городе или в германии? спс

  5. Nataliya пишет:

    Podskajite, pojaluysta, v kakom gorode vrach-nevropatolog umeet kolot’ BOTOKS v sheyu???

    • HeadHealth пишет:

      Насколько известно нам, в СНГ таких процедур не делают. В Германии — да.

  6. Жанна пишет:

    Здравствуйте, тоже мучаюсь головной болью напряжения более 10 лет. Обращалась к разным врачам (и платно ,и бесплатно) Назначалось много лекарств (антидепрессанты,миорелаксанты,анальгетики). Легче становилось на непродолжительное время. Спортом занималась по выходным, когда не болела голова (пилатес, бег на свежем воздухе, зимой коньки). Голова болела по 3 дня, с перерывами в 4 дня. Один врач сказал, что работу надо менять, т.к. я много психовала. Из-за постоянно плохого настроения, эмоционального напряжения и хронического чувства боли стала раздражительной. Набрала в интернете «раздражительность», попробовала один из способов ,как с этим справиться, а именно медитации. Выбрала медитации с самым приятным для меня голосом, так как пишут, что во время медитации надо полностью расслабиться, остановить поток мыслей и получать удовольствие от самого процесса. Скачала медитации на телефон , слушаю каждый день, бывает даже в обед (у меня отдельный кабинет). Потом подумала, почему ни один врач, мне это не посоветовал? Написала с мыслью, а вдруг еще кому-нибудь поможет, потому что по себе знаю насколько изматывает головная боль. Конечно на всегда она не пропала, но стало значительно легче.

  7. Богдан пишет:

    Здравствуйте, я студент, мне 19 лет. Вот уже 2 месяца страдаю от симптомов которые непосредственно связаны с головной болью напряжения. У меня вегето-сосудистая дистония по наследству от мамы. Обратился к невропатологу и она мне назначила кучу успокоительных лекарств которые я принимаю вот уже второй месяц, но результаты минимальные. Сжатые боли в весочных долях, подскажите каким методом бороться с этим недугом. Буду очень благодарен.

    • HeadHealth пишет:

      Богдан, здравствуйте! К сожалению, наш сайт носит информационный характер и мы не предоставляем консультаций. Попробуйте обратиться к другим врачам, или задайте вопрос на форумах, где есть невропатологи.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *