Способы избавления от головной боли при месячных

Головная боль при менструации, её причины и способы устранения.

Причины головных болей при менструации

Многие женщины страдают от головных болей при менструации, которые могут начинаться в первые ее дни и продолжаться в течение нескольких последующих дней. Интенсивность головной боли может быть разной — от простого ощущения дискомфорта, до спазматической боли, которая мешает вести привычный образ жизни.

Видео по теме
Недомогание при месячных
Нажмите Play для просмотра

Головная боль во время месячных может быть вызвана рядом причин, но чаще всего она является признаком дисбаланса гормонального фона. Так, в данный период увеличивается концентрация простагландина в организме женщины. Это гормоноподобное вещество, присутствующее в различных тканях и жидкостях тела человека (в матке и головном мозге включительно). Простагландин порождает сокращение гладких мышц (в том числе мышцы матки и маточных труб). В норме простагландины распределяются равномерно по маточной ткани; в данном случае сокращения мышц абсолютно не болезненны. Но если простагландины находятся по всей матке в разных концентрациях (а это обычно происходит у женщин старше 30 лет), то они влекут за собой неравномерные сокращения ее стенок, и, чем больше их в ткани накапливается, тем боль сильнее.

Что делать, если при месячных болит голова?

  • Медикаментозное вмешательство

Возможно применение во время месячных некоторых противовоспалительных нестероидных препаратов (Парацетамол, Аспирин, Кетазон, Кетопрофен, Нифлурил, Пироксикам, Найз, Ибупрофен, Диклоберл), замедляющих или предотвращающих синтез простагландинов. Важно помнить, что данные препараты не просто обезболивают, а являются способом лечения от болевых синдромов. Поэтому не стоит заниматься самолечением. К тому же, простагландины отвечают за регуляцию образования слизи в желудке. Применение нестероидных противовоспалительных препаратов уменьшает ее количество, и защита стенок желудка от действия соляной кислоты и пепсина, содержащихся в желудочном соке, снижается, что ведет к образованию пептических язв. Рекомендуется также принимать курсами препараты магния (Магне В6, Магвит, Магнефар). Обратитесь к врачу, который подберет вам подходящие средства и составит курс лечения.

  • Как лечиться без лекарств

Головная боль при месячных, возможно, исчезнет совсем без использования препаратов. Стремитесь питаться правильно. Обязательно включайте в меню рыбу, сою, бобовые, а также морепродукты. Уделите особое внимание продуктам, богатым на витамины С и Е. Посоветуйтесь с врачом насчет рациональности употребления поливитаминов с минералами.

До менструации и в сам период месячных рекомендуется сократить потребление продуктов с содержанием натрия и соли и увеличить количество кальция и магнезия в пище, которые способствуют уменьшению болевых ощущений. Не пейте газированную воду, исключите чрезмерное потребление сладкого, мучного, соленого, пряного. Старайтесь также не наедаться на ночь.

Скажите «Нет!» алкоголю, крепкому чаю и кофе. Попробуйте что-нибудь тонизирующее, например, морс или зеленый чай. Возможно, помогут и слабомочегонные напитки — отвары шиповника, узвар или яблочный сок.

Ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь легкими активными видами спорта, играйте в подвижные игры, или хотя бы ходите побольше пешком. Не поднимайте большой вес.

Полезным станет общий расслабляющий массаж и массаж шейно-воротниковой зоны, посещение солярия и сауны (правда, не в менструальные дни). Попробуйте принять расслабляющую ванну или контрастный душ, и вдобавок выпейте отвар из ромашки.

Посвятите данное время себе любимой – поспите вдоволь в тишине и погуляйте на свежем воздухе!

  1. Елена пишет:

    Голова болит уже 4-й день, выспаться не получается, таблетки не очень помогают, буду пробовать витамины и правильное питание

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *