Кофе повышает или понижает давление?

Влияние кофе на артериальное давление.

Влияние кофе на артериальное давление.

По поводу употребления кофе образовалось достаточно много мифов. Один из них – повышение артериального давления у каждого, кто выпьет кофе, т.к. люди не знают: кофеин повышает или понижает давление. Давайте разберемся.

Мифы о кофе

  1. При употреблении кофе появляется желтизна зубов. Цвет зубов обусловлен свойствами зубной эмали человека и не зависит от частоты употребления кофе. Следовательно, можно с уверенностью утверждать, что кофе не имеет отношения к изменению цвета зубов.
  2. Если выпить кофе, то не сможешь заснуть. Воздействие кофе на отдельный организм изучал еще академик Павлов. Им было доказано, что эффект от кофеина у каждого человека свой. Кто-то приходит в состояние возбуждения, а у кого-то, наоборот, реакция становится заторможенной.
  3. Употребление кофе провоцирует развитие разных болезней. По этому поводу было проведено много исследований. В результате установлено, что натуральный кофе, при регулярном применении (но не злоупотреблении), снижает риск возникновения целого ряда заболеваний, включая рак толстой кишки. Данный факт объясняют тем, что воздействие кофеина на организм в некотором роде подобно влиянию физических нагрузок.
  4. Люди часто спрашивают, как действует кофе — повышает или понижает давление? Миф: от кофе повышается артериальное давление. Кофе может оказывать влияние на давление, но не так как считается. Пониженное давление кофе может поднять до состояния нормы. Если же у человека нормальное давление, то после кофе оно не повышается практически никогда. Гипертоникам не советуют применять кофе потому, что в их случае кофе будет поддерживать повышенное давление.
    Необходимо отметить, что если давление у человека нормальное, кофеин слегка расширяет кровеносные сосуды в мышцах. При расширении же сосудов, в комбинации со слабым мочегонным эффектом, в действительности может происходить даже незначительное падение артериального давления.

Чем полезен кофе?

Необработанное кофейное зернышко содержит в себе больше двух тысяч разнообразных веществ: углеводы, белки, жиры, минералы. Среди них выделяется кофеин, который активизирует кратковременную память и дает прилив сил утром. Содержание кофеина в разных сортах кофе различается. От небольших доз кофеина только польза: увеличивается активность, работоспособность, снижается усталость. В больших же дозах кофеин может вызвать истощение нервных клеток. Когда кофе называют высококалорийным напитком, подразумевают то, что в кофе добавляются калории, так как в самом кофе их нет.

Кофе содержит большое количество витаминов и минералов. Среди них выделяется витамин РР (ниацин), который применяется для лечения и профилактики болезней ЖКТ. Кальций и фосфор, содержащиеся в кофе, помогают укреплению костей. Железо поддерживает уровень гемоглобина в крови, а калий способствует нормализации ритма сердечной деятельности.

В России ежегодно употребляется пятьдесят семь тонн растворимого кофе.

  1. slavich пишет:

    Про зубы — ерунда: кофе, чай, вино — это естественные красители, поэтому эмаль и правда может потемнеть. Но это вполне решаемая проблема.

  2. Zakhar пишет:

    К сожалению, кофе давление повышает. Особенно видно у людей с повышенным давлением.

    • HeadHealth пишет:

      Внимательнее прочитайте статью, у людей с гипертонией кофе скорее поддерживает высокое давление, но не повышает его еще больше.

  3. Е пишет:

    Для меня кофе — табу. Выпив кофе (особенно утром), я чувствую себя еще хуже. Понижается давление: 90 на 60, а мне 21 год.

    • HeadHealth пишет:

      Это подтверждает то, что каждый организм человека уникален, и кофе действительно может понижать давление.

  4. Vkusopedia пишет:

    Я лично очень часто пью кофе вечером и нормально сплю. Это однозначно миф.

    • Mxxxx пишет:

      А я вообще пью кофе, чтобы быстрее уснуть. ))) Для меня чай, например, возбудитель, а кофе успокаивает.

  5. Олег пишет:

    Друзья, кофе влияет по разному.
    По утрам кофе меня бодрит, вечером я не могу уснуть.

    Раньше употреблял 5-7 кружок за день, теперь дома 1-2 в неделю и всегда когда в кафе/баре.

  6. Наталья пишет:

    Надо подбирать для себя сорт кофе, какой вам подходит. А если пить дешевый суррогат, то увы. Мне привозят из-за границы, свежий, маслянистый. Такой пить — одно удовольствие. Здесь, конечно, такой не купишь.

  7. Наталья пишет:

    Утром я могу проснуться только от кофе, а перед сном как выпью — так сразу вырубаюсь. В течении дня могу хоть 10 чашек выпить и зубы у меня белые. Так что все это мифы.

  8. Никита пишет:

    У меня давление 135/145 на 80 выпив кофе, оно становится 120 на 80 я рад))) А чай наоборот поднимает его

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *