Массаж от головной боли: волшебные точки

Методика лечения с помощью точечного массажа зародилась около 50 столетий назад на Дальнем Востоке (в настоящее время это территория Китая, Японии, Монголии и Кореи). В ее основу заложен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания или прижигания. Отличается точечный массаж от этих методик тем, что в процессе его проведения массажист воздействует на биологически активные точки кончиком пальца, не повреждая при этом кожный покров пациента.

Массаж от головной боли

Методика точечного массажа применима при головной боли, вызванной переутомлением, нарушением функций внутренних органов, при так называемой, привычной боли.

Массаж точек при головной боли надо выполнять успокаивающими движениями, вращательным поглаживанием в течение 3-5 минут. Практически все симметричные биологически активные точки массируются одновременно.

Точки 4, 10-13 массируются тонизирующим методом, то есть приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение 0,5-1 минуты.

Массаж головы при головной боли проводится в сидячем положении. При этом пациент должен сидеть с закрытыми глазами.

Для нахождения точек пользуются пропорциональными отрезками, которые носят название «цунь». Эта величина индивидуальна, Для того, чтобы определить именно ваш цунь, согните средний палец (мужчины – левой руки, женщины – правой) и посмотрите на его боковую сторону. На средней фаланге (в местах сгиба пальца) образуются две складочки: они как два лучика расходятся к наружной стороне пальца. Расстояние между наружными концами этих складочек и есть ваш цунь. Для удобства изготовьте ленточку с отложенными на ней десятью-двенадцатью цунями. С ее помощью вы легко найдете точки массажа.

Точки надо определять максимально точно, избегая при этом воздействия на соседние участки: на них могут находиться другие точки, трогать которые нежелательно.

Точки для массажа при головной боли

  • Точка 1 (сюань — ли). Для того чтобы найти эту точку, надо мысленно провести две линии:
  1. Горизонтальную, проходящую по верхнему краю уха.
  2. Вертикальную, отстоящую от границы волосистой части головы на 1,5 см в сторону затылка.

На пересечении этих линий и находится точка 1. Эта точка симметричная, располагается по обеим сторонам головы.

  • Точка 2 (тай-ян). Она тоже симметричная, располагается в височной ямке ближе к границе волосистой части. При массаже этой точки нельзя касаться пульсирующей артерии.
  • Точка 3 (фэн-чи). Симметричная точка, располагается в центре затылочной впадины, там, где прикрепляется грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
  • Точка 4 (хе-гу). Симметричная. Найдите на тыльной стороне кисти пястные кости – I (относится к большому пальцу) и II (относится к указательному пальцу).точка хе-гу находится между ними.
  • Точка 5 (и-фэн). Симметричная. Найти ее можно в ямке между углом нижней челюсти и отростком сосцевидным . Определить эту точку очень легко: при надавливании на нее вы ощутите шум в ухе.
  • Точка 6 (юй-яо) – симметричная, расположена на самой высокой точки брови.
  • Точка 7 (цин-мин) – симметричная. Вы найдете ее на расстоянии 2-3 мм от внутреннего уголка глаза в сторону носа. Массируя эти точки, направляйте вращательное движение под надбровные дуги.
  • Точка 8 (кунь-лунь) – симметричная, располагается на стопе. Вы найдете ее в углублении между сухожилием пяточным и наружной стороной лодыжки на уровне ее центра.
  • Точка 9 (чжи-инь) – симметричная, располагается на мизинце стопы на расстоянии 3 мм от ногтевого ложа.
  • Точка 10 (цзу-сань-ли) – симметричная, расположена на голени на три цуня ниже подколенной ямки и один цунь от переднего края кости (кнаружи).
  • Точка 11 (ле — цюэ) – симметричная, располагается на предплечье выше средней складки запястья на 1,5 цуня в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массаж для снятия головной боли в этих точках делается не одновременно, а поочередно. Ваша рука при этом должна лежать на столе.
  • Точка 12 (цзи-мэнь) – симметричная, располагается на животе перед свободным краем двенадцатого ребра.
  • Точка 13 (шэнь-шу) – симметричная, расположена на спине на полтора цуня в сторону от позвоночника. Для того чтобы ее найти, надо провести мысленно горизонтальную линию, проходящую между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков. Самомассаж этих точек невозможен, поэтому выполнять это действие должен ваш помощник. Вы при этом должны лежать, подложив под живот подушку.

Итак, мы перечислили точки, так называемой первой группы, регулярный массаж которых помогает избавиться от головной боли.

Но если у вас мигрень, то эти точки массировать бесполезно. Для облегчения состояния при мигрени существует своя группа точек. Точно так же по другим точкам делается массаж головы при головной боли, возникающей при повышенном или пониженном артериальном давлении.

Точки для массажа при мигрени

  • Точка 1 (вай-гуань) — симметричная, находится на задней поверхности предплечья выше верхней складки запястья на 2 цуня в межкостном промежутке. Массируются эти точки поочередно справа и слева, рука при этом должна лежать на столе ладонью вниз.
  • Точка 2 (тай-ян) – относится к первой группе точек, массируемых при головной боли.
  • Точка 3 (тун-цзы-ляо) – находится в пяти мм от наружного уголка глаза в сторону волосистой части головы.
  • Точка 4 (хэ-ляо височная). Найти ее можно в углублении над дугой скуловой возле основания ушной раковины.
  • Точка 5 (сы-чжу-кун) – симметричная. Располагается на лице у наружного конца брови, в углублении.
  • Точка 6 (цин-мин) – соответствует точке 7 из первой группы.
  • Точка 7 (хэ-гу) – симметричная. Ищите на тыльной стороне кисти между первой и второй пястными костями ближе ко второй. Эти точки массируются поочередно. Руки при этом лежат на столе, мышцы должны быть расслаблены.
  • Точка 8 (цюй-чи) – симметричная. Согните руку в локте: в конце образовавшейся складки на стороне большого пальца и находится эта точка. Массируются точки цюй-чи поочередно. Полусогнутую руку при этом положите на стол ладонью вниз.
  • Точка 9 (да-дунь) – симметричная, расположена на 3 мм от угла ногтевого ложа большого пальца стопы в сторону второго пальца.

Также используется при мигрени точка 10 из первой группы (чжи-инь).

Точечный массаж от головной боли при мигрени надо проводить как во время приступа, так и во время относительного благополучия. Причем совсем не обязательно, и даже не нужно проводить массаж всех известных точек: группа точек для каждого человека подбирается индивидуально.

Как снять головную боль массажем шеи?

Наиболее знакомым для основной массы населения является точечный массаж шеи при головной боли. Если голова разболелась в области затылка после сна, от длительной работы с компьютером и пр., можно помассировать шею четырьмя пальцами с каждой стороны, надавливая и слегка двигая при этом пальцами к средней линии шеи и от нее.

Предостережение

Точечный массаж при головной боли нельзя начинать делать самостоятельно, не проконсультировавшись предварительно с врачом-рефлексотерапевтом. Существует множество серьезных заболеваний, при которых противопоказан точечный массаж. Совершенно противопоказан точечный массаж от головной боли, как впрочем, и другие виды массажа, при наличии повышенной температуры или онкологических заболеваний. Например, такое грозное заболевание, как опухоль мозга. В начале болезни точечный массаж снимает головную боль и приносит облегчение, но рост опухоли при этом становится более интенсивным.

А вот при сосудистой дистонии или колебаниях артериального давления точечный массаж очень эффективен. Благодаря ему, улучшается кровообращение. Во время перепадов атмосферного давления при сосудистой дистонии нередко в височно-затылочной области возникает пульсирующая боль. Особенно это наблюдается весной и осенью. В этих случаях массаж головы при головной боли поможет уменьшить употребление лекарственных препаратов. Лучше же при сосудистой дистонии точечный массаж проводить регулярно независимо от времени года.

  1. Юля Фрейд пишет:

    Очень много точек, все их и не запомнишь. Одну точку для себя я уже выбрала давно. Это чуть выше подушечки большого пальца, чуть ниже ногтя. Аккуратно неспеша нажимать тонким тупым предметом и головная боль проходит.
    Отличная статья, выучу из нее парочку точек для себя.))

  2. AntoN пишет:

    Читал о методике точечного массажа. Даже не однократно советовал пенсионеркам, которые постоянно консультируются у меня. Спокойно в подъезд не могу зайти, пока не проконсультирую. Хорошая методика и главное проверенная! Запоминать точки все не нужно, достаточно просто распечатать себе на листик.

  3. Maria Ivanovna пишет:

    Ой как все заумно описано, аж глаза разбегаются от такого обилия точек. А самому себе такую терапию точно безопасно выполнять? Немного страшно нажать куда-то не туда и с большей силой, чем потребуется…вдруг совсем плохо станет? Мне стало интересно. Нужно будет у мануалиста проконсультироваться.

  4. оля пишет:

    Сижу на работе, голова болит сильно, спокойно сделала массаж по этой статье и все прошло

    • HeadHealth пишет:

      Очень приятно читать такие комментарии и осознавать, что сайт справляется со своей основной миссией — помощью людям, и усилия при его создании были не напрасны. Спасибо, Ольга, крепкого Вам здоровья!

  5. Татьяна пишет:

    Огромное спасибо! Сделала массаж головы. Боль прошла. Статьи очень полезны и важны для меня. Обязательно ими воспользуюсь. Возникает доверие к специалистам, желание к ним обратиться! Следующий комментарий оставлю после посещения врача.

    • HeadHealth пишет:

      Спасибо за добрые слова, Татьяна! Если возникнут вопросы — можете задать их нашему консультирующему врачу из клиники, специализирующейся на головных болях. Ссылочка справа в меню сайта.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *