Основные триггеры мигрени

Как предупредить мигрень?

Те, кто страдают мигренью, знают, во время обострения лучше всего затаиться, лечь и ждать когда боль отступит и станет легче. Причин у мигрени множество. Зная самые распространенные, можно постараться предупредить или хотя бы облегчить эту адскую головную боль.

Триггеры мигрени

Например, нарушения режима отхода ко сну и время сна. Страдающим мигренью категорически запрещено играть с биологическими часами. Любые эксперименты в этой области могут стать триггерами мигрени.

Послестрессовое состояние организма еще один известный триггер мигрени. Ученые пока еще не сделали окончательного вывода, но многие люди говорят, что на головные боли сильно влияет непогода. Мигрень часто посещает женщин во время менструаций.

Продукты, содержащие тирамин, дубильные вещества тоже могут вызвать приступы мигрени. К таким продуктам следует отнести — часть сортов обработанного мяса, красное вино, кофе, чай. Наукой не доказано, но лучше не употреблять такие пищевые добавки, как аспартам, глутамат натрия.

Отдельная история с кофе. Если кофеина в организме много, жди приступа мигрени. Но отказ от кофе, скорее всего, приведет к обострению болей. Ну и при начавшихся болях, воздержитесь от секса и физических нагрузок.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *